Интересное
  • Виктор
  • Статьи
  • 1 мин. чтения

Сигналы тела: причины проблем кожи, ногтей, суставов

Организм человека — это сложная и совершенная система, в которой все органы и ткани работают в тесном взаимодействии на благо всего тела в целом. Поэтому любые проблемы с кожей, аномалии роста и внешнего вида ногтей, ломота или хруст, тугоподвижность суставов — это отражение неблагополучия обменных процессов в целом. Современный человек редко прислушивается к начальным сигналам тела о проблемах, обращая внимание, когда развилась сыпь, опухоль, воспаление или боль. Важно следить за любыми малейшими отклонениями, особенно если это тахикардия, учащение дыхания, проблемы кишечника. На начальных этапах гораздо проще и легче устранить возможные проблемы и зарождающиеся болезни. Так о чем же сигналит тело?

Дискомфорт и неприятные симптомы: сигналы тела

Неприятные, а порой и болезненные симптомы со стороны всех органов и тканей — это способ общения тела со своим хозяином, сигнал о проблемах. Различные проявления, определяемые как изменение нормальной функции или внешнего вида, как незначительные, так и очень серьезные, являются предупреждающими признаками — тело страдает и ему нужна помощь. У больного человека симптомы могут наблюдаться в течение длительного периода времени, они начинаются порой даже за несколько лет до постановки диагноза. Если сам человек обратит внимание на сигналы, которые посылает тело на раннем этапе, он зачастую может полностью предотвратить возникновение болезни.

Современная медицина имеет тенденцию рассматривать каждый симптом индивидуально, тогда как важно обобщать проявления и симптомы, искать их причины, начиная с самых очевидных. Многие общие симптомы вызваны недостатком витаминов и минералов, но на какие внешние проявления и симптомы обратить внимание, о чем тело пытается сообщить подобными проявлениями?

Белые пятна на ногтях

Здоровые ногти имеют телесную окраску, ровные, блестящие. Если на ногтях появляются белые пятнышки разного размера, важно обратить на них внимание. Эти неприглядные маленькие пятна на ногтях часто ошибочно принимают за дефицит кальция, хотя на самом деле они более вероятны из-за недостаточного потребления или абсорбции в кишечнике цинка. Чтобы ногти росли более здоровыми, а пятнышки исчезли, нужно пополнять его запасы в организме. Устрицы являются лучшим пищевым источником цинка, но доступны единицам. Другие, более доступные источники включают говядину и свинину, яичный желток, орехи, семена и необработанные зерна.

Десны легко кровоточат

Еще в 18-ом веке хирург Джеймс Линд доказал, что цитрусовые излечивают цингу, симптомы которой включают кровоточивость десен, расшатывание зубов и кровоизлияния. Кровоточивость десен при чистке зубов или использовании зубной нити может быть связана с низким содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты) и других витаминов. Многие яркие фрукты и овощи содержат витамин С, особенно цитрусовые (лимоны, лаймы, апельсины, грейпфруты, мандарины), киви, папайя, брокколи, красный перец и клубника. Но проблема кровоточивости может быть связана и с дефицитом белка, витаминов группы В, рутина, поэтому важно, чтобы питание было разнообразным, полноценным и богатым витаминами.

Сухая, шелушащаяся кожа

Чрезмерная сухость кожи способствует старению, на фоне стянутости и сухости кожа часто зудит и шелушится. Люди склонны чувствовать сухость при резкой смене погоды и длительном пребывании в жарких помещениях с сухим воздухом. Но кожа также может страдать от обезвоживания, низкого потребления незаменимых жирных кислот или недостатка витамина А. Увеличение потребления жирной рыбы, растительных масел и орехов, прием добавок, содержащих омега-3, может помочь смягчить кожу. Если в качестве причины кожных проблем человек подозревает дефицит витамина А, другие, дополнительные симптомы могут включать в себя ухудшение ночного зрения, частые проблемы с дыханием, ломкость или чрезмерную сухость волос, образование небольших бугорков на локтях и частое появление прыщей.

Судороги, болезненность в области ног

Болезненные спазмы в области стопы или голени могут быть вызваны недостаточным потреблением минералов, особенно кальция, магния или калия. Подобные симптомы часто возникают у будущих мам, когда расходы минералов из-за роста плода закономерно возрастают. Но возможны они и у людей, которые нерационально питаются, активно тренируются или много ходят пешком, на каблуках. Добавки кальция и магния, принимаемые перед сном, могут облегчить симптомы и предотвратить потерю костной массы во время сна. Частые и болезненные спазмы могут быть начальным симптомом более серьезных проблем — варикозной болезни, патологий периферических артерий, тромбоза глубоких вен, поэтому стоит посетить врача, если после приема минеральных добавок проявления не исчезают.

Тахикардия, дискомфорт в груди

Учащенное сердцебиение (тахикардия) или трепетание в груди, дискомфорт и неприятное давящее чувство не следует игнорировать или воспринимать легкомысленно. Зачастую тахикардия, особенно на фоне слабости и недомогания, может указывать на серьезное состояние, болезни сердца, жизнеугрожающие аритмии. У большинства здоровых и молодых людей причина тахикардии может быть простой и очевидной, например, это избыточное потребление кофеина из сладкой газировки, слишком большой объём выпитого кофе, чая или прием обезболивающих препаратов, содержащих кофеин. Зачастую, устранение из рациона кофеина и дополнительный прием кальция и магния, помогающих регулировать частоту сердечных сокращений, устраняет неприятные симптомы. Если тахикардия не прекратилась в течение нескольких дней, важно обратиться к врачу. Нередко такими признаками впервые проявляют себя аритмии и некоторые болезни сердца, которые требуют активного лечения.

Хруст в суставах и дискомфорт

Если при вставании или ходьбе ощущается хруст или треск, подобный шум суставов может указывать на то, что нужно потреблять больше марганца. Отдельных добавок, которые бы содержали марганец, не разработано, он поступает с пищей и питает суставы, помогая обновлять хрящ. Чтобы защитить суставы, избавиться от хруста в них, стоит исключать из рациона сладкие газированные безалкогольные напитки (которые имеют тенденцию истощать запасы марганца). Также, чтобы защищать суставы, пополнять запасы необходимых веществ для их обновления, нужно регулярно включайте в свой рацион такие полезные продукты, как холодец, желе, мясной бульон, ананасы, коричневый рис, бобовые, шпинат и овес.


Source: https://oaoo.ru/manic/signaly-tela-prichiny-problem-koji-nogtei-systavov.html

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest

Маникюр на лето-2019: главные тренды

Лето — время воплощения дерзких и даже безумных идей. Позволить себе все и даже больше удастся как при...

Как сделать градиентный маникюр: советы и рекомендации

Градиентный маникюр или омбре — ногтевой дизайн, пользующийся невероятной популярностью. Градиент выглядит необычно и при этом ненавязчиво, он...

Как проверить качество маникюра: 10 важных нюансов

Безупречный маникюр, красивое покрытие и модный дизайн… Уверены, что наконец-то нашли своего мастера? Но отправляясь в маникюрный салон,...

Осложнения после маникюра: аллергия на гель лак, что делать?

Каждая женщина мечтает об идеальном маникюре, который не нужно делать каждый день. Современные технологии и новые материалы позволили...

Привычка из детства: как перестать грызть ногти

Некрасиво это, согласитесь. И негигиенично. И немного неприлично. Даже если это помогает думать или справляться с волнением. Но,...

Уход за ногтями: основные правила

Опытный врач, бросив только беглый взгляд на состояние ногтевой пластины пациента, может безошибочно определить имеющиеся проблемы. Ведь, как...

Маникюр в морском стиле: 15 летних идей

Когда на улице жара, а на нас легкие сарафаны и босоножки, хочется чего-то яркого, легкого и по-летнему сочного...

Стрижка ногтей и здоровье: правильный подход

Ноготь человека – это ороговевшая структура, которая растет из ногтевого ложа (гипонихия) и удерживается боковыми кожными складками. Он...

Как продлить жизнь педикюру: 9 советов от экспертов

Яркое солнечное лето — лучшая пора для экспериментов! Если вы уже успели обновить цвет лака для ногтей, опробовали...

15 лайфхаков для кожи, ногтей и волос: используем кокосовое масло

Кокосовое масло — настоящий эликсир молодости, если знать, как правильно его использовать. Это спасение для сухой и изможденной...

Обработка кутикулы в домашних условиях: важные моменты

Не важно, где вы делаете маникюр — в домашних условиях или в салоне, главное, позаботиться о том, чтобы...

Что цвет лака для ногтей может рассказать о вашей личности?

Палитры лаков для ногтей с каждым годом становятся все шире, а модные тенденции предлагают попробовать то один цвет,...

Пилинг кожи, депиляция, маникюр: какие процедуры можно делать дома?

Ряд бьюти-процедур, которые предлагают мастера в салонах красоты, вы без труда проведете самостоятельно. Главное — реально оценить свои...

Как лучше сделать маникюр: идеи и техники

Индустрия красоты постоянно обновляется и пополняется модными, а главное технологичными новинками, и маникюр здесь не исключение. Одна техника...

Лунный маникюр: история и последние тренды

Лунный маникюр — классика оформления ногтей. По своей популярности нейл-арт не уступает французскому, с выделенным контрастным цветом краем...

Как выбрать маникюр под платье?

В создании идеального вечернего образа важна каждая деталь — наряд, прическа, макияж, украшения. И не забудьте про маникюр....

Нейл-арт: как сделать «френч» и «растяжку»?

Расскажем, что украшает ноготки модниц этой зимой, и как сделать самостоятельно самые популярные виды нейл-дизайна, «френч» и «растяжку». Топ-10...

9 тенденций нейл-арта этой весны

В конце января в Нью-Йорке прошла Неделя моды, которая показала, что интерес к необычным дизайнам маникюра не снижается....

20 лайфхаков для идеального маникюра дома

Приближается самый волшебный праздник года. Представительницы прекрасного пола продумывают «зимний» дизайн ногтей, а запись в салонах красоты уже...

Как правильно сделать маникюр в домашних условиях

Каждая представительница прекрасного пола старается ухаживать за красотой своих рук, регулярно пользуясь услугами салонных нейл-мастеров. Иногда на такие...